まず最初に１つ質問です。
あなたはきちんと朝食を摂っていますか？

朝食を抜いてしまうと美容と健康に悪影響を及ぼすだけでなく、体力も頭の働きも省エネモードになってしまい、100％の能力を発揮することが出来なくなってしまいます。

そうなると脂肪も温存してしまうため、ダイエットをしても思ったように体が引き締まってくれない、ということになってしまいます。

健康と美しいボディのためには、何よりも正しい食事をしっかりと摂ることが１番重要です。

でないと、いくらダイエットを頑張っても効果は半減してしまいます。

ではさっそくおすすめの食事、朝食編です！

それは…

★ いろんなフルーツだけたっぷり、あとはナシ

1. 全身やや脂肪が多めでムチムチしたタイプの女性は、糖質がいっぱいのバナナは外したほうがいいかな。
2. 下半身に脂肪がいっぱい、っていう女性は、キウイとかネーブルオレンジ、パパイヤがオススメです。あとこちらのタイプはバナナもＯＫ。
3. 面倒だったらガーッとジュースにしちゃってもＯＫですよ。
4. 食べるときは、モグモグよく噛んでね。フルーツに限らず食事は、健康のためにもダイエットのためにもモグモグよく噛むのが基本です。

で、朝起きた直後には、下半身ダイエット-準備運動編- をするとダイエットにとても効果的なので、こちらも合わせてやってみてくださいね！

ちなみに、朝の果物の糖質は太るというより、体の活動の即戦力になるんです。

そして食物繊維は便秘を防いでくれます。

＜１つおまけの情報＞

★ 朝、コーヒーだけ飲んで出かけるとお口が臭くなっちゃうんで要注意ですヨ！