簡単!下半身ダイエット -準備運動編- お尻と太ももの脂肪とセルライトをとる!!

方法

ダイエット

  • 大きなリアクションで深呼吸
    たくさん酸素を吸いましょう。ポンプである心臓も活発になって血液も全身にどんどん行き渡りますよ!
  • ラジオ体操
    準備運動といえばやっぱりラジオ体操ですね!最後にまた深呼吸!
  • 水を飲む(スポーツドリンクを水で半分薄めても可)
    人の体温と同じくらいの水を飲みましょう。量はコップ1杯程度で十分です。その際出来れば口の中で唾液を混ぜるようにして飲むといいです。
  • 太ももやお尻のセルライトを揉みほぐす
    セルライトはきっとコリコリに凝り固まっているでしょうけれど、いきなりグリグリやらずに最初はやさしく丁寧にね。5分程度の短時間でOKです。

これらを毎日、朝起きてから午前中のうちにやってくださいね。

早起きしてやって、そのあとシャワー浴びればとってもスッキリ!かもね。

以上、下半身ダイエットの準備運動でした。

 

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