リンパマッサージでリンパの通りを全身にわたって高めましょう。

このマッサージはセルライトがなくても効果抜群！めざせ美ボディ！

とにかく早く、効率よくダイエット効果を上げるには、やっぱり入浴を絡めてリンパマッサージを行うのが一番です。入浴前に以下のマッサージを行ってみてください。

お尻や太ももをスッキリさせる下半身ダイエット、まずは足首そして手首からです。

1. 入浴前にまず、鎖骨のくぼみを外側から首の付け根に向かってやさしく押しながらマッサージをします。
   下図を参照↓
   
   これを大体１０回くらい。両側合わせて２０回ですね。
2. 次に、足首を両手で丸く包みながらやさしくゆっくりと太ももを通り、足の付け根、お尻までマッサージします。足は曲げててもいいですよ。で、必ず往復ではなく一方通行でやってくださいね。これは片足５回、両側で１０回です。
3. そして最後は腕。これも手首から腕の付け根まで、手のひらで手首を持つようにしてそのままマッサージ。これも一方通行で片腕５回、両側で１０回です。

このリンパマッサージで全身のリンパの通りはかなり良くなってるはず。

簡単なんだけど、これらのマッサージをやってからお風呂に入れば効果抜群ですよ！

ぜひやってみてくださいね！